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| 商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
| 商品名称： | 教你跑赢马拉松(如果你打算跑一场马拉松，或者是想要跑得更快，那么本书是你的不二之选。马拉松**的故事与经验分享。) |
| 作者： | (英)理查德·内鲁卡(Richard Nerurkar) 著;徐晴颐 译 著作 著 |
| 市场价： | 58 |
| ISBN号： | 9787115423696 |
| 出版社： | 人民邮电出版社 |
| 商品类型： | 图书 |
| 其他参考信息（以实物为准） | ||
| 装帧：平装 | 开本：16开 | 语种：中文 |
| 出版时间：(咨询特价)-01 | 版次：1 | 页数：215 |
| 印刷时间：(咨询特价)-01 | 印次：1 | 字数：288千字 |
| 目录 | |
| 序言 术语注解 第4版前言 引言开始挑战马拉松 xx部分每一名跑者的必备常识 1开始 成为一名马拉松运动员 2马拉松训练 为世界杯而战 3比赛专项训练――增强身体耐力，提升速度 备战奥运会马拉松赛 伦敦马拉松赛前XX状态 4生活方式事关重大――饮食、休息和恢复 欧洲马拉松锦标赛 5赛前准备 亚特兰大倒计时 6比赛经验――XX竞技表现 以XX状态迎接伦敦马拉松赛 7如果出了差错――损伤和过度训练的问题 克服损伤 第二部分飞跃xx 8训练周期――全年训练计划 通向布达佩斯之路 9战术与策略 一场速战速决的韩国比赛 职业选手 肯尼亚训练营 领悟点滴 从错误中吸取教训 附录 1理查德·内鲁卡：主要经历回顾 2半程马拉松训练 3马拉松训练计划 4马拉松运动员的负重和循环训练 |
| 内容简介 | |
| 《教你跑赢马拉松（从新手到高手的训练指南）第4版》这本由理查德·内鲁卡（20世纪90年代英国知名的马拉松跑者）所写的经典之作，是长跑训练必不可少的指南。本书为全新改版，将跑步科学和项目设计的*新发展成果纳入其中，同时还加入了选择优质马拉松赛跑的技巧、劣质马拉松赛跑的缺陷分析，以及作者和其他*尖跑者的更多见地。 难能可贵的是，作者巧妙地借助自己职业生涯的里程碑来概述、介绍了成功跑完马拉松的基本条件，不管你是**次上场的新手还是经验丰富的老将，这本书都能够让你获益匪浅。作者将自己的马拉松经验与清晰、实用的信息相结合，并在如何规划训练、饮食、竞赛策略及赛后恢复等方面给出一些建议。每一章都对本章节中的要点进行了总结，使得本书更加实用、易用。 |
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